麻雀は、長時間スポーツです。
自分がいつも打っている感じだと、平均しても３～４時間程度、長いときは１２時間以上にも及びます。
そうなってくると、いかに打牌に集中しようと思っても根性だけではやがて集中が途切れることがありますね。
長時間に渡り高いパフォーマンスを発揮するためには、卓上だけに集中するのでなく、食事やドリンクなどで栄養を補給したり、疲れにくい姿勢をキープすることなども重要です。
今日はそのような、卓外の行動の最適化手法についてお話ししたいと思います。
麻雀用品レビューブロガー
たkる
麻雀グッズが好きすぎて麻雀用品サイトを作りました。麻雀グッズをさらに広める活動をしています。
麻雀牌、マット、卓の用品レビュー、本、漫画、グッズの関連商品も詳しいです。用品選びに迷ったらなんでも聞いてください
麻雀雑誌『麻雀界』連載中。（2022/04〜）
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ドリンクの最適化
まずは、最も頻繁に発生するイベントであろう給水についてお話しします。
麻雀中は、何かと喉が渇きます。アツい勝負が続くと特にそうですね。
一説によれば、人は身体の水分の１％を失うだけでパフォーマンスが著しく低下するそうです。
ただ、１％では自覚症状は出ず、２％ほど水分を失うと喉の渇きを感じます。
この自覚症状がないうちにすでにパフォーマンスが低下しているというのがポイントで、喉が渇く前から小まめに給水を行うことが重要となります。
なので、局ごとに飲む、誰かが長考したら飲むといったように、自分の中でルーティンを決めて水分補給を怠らないようにしましょう。
ちなみに、ドリンクの種類によって得られる効果が多少変わります。
ドリンクごとの効能については以下の記事にまとめているのでよければ参考にしてください。
◆参考記事
・戦況別麻雀中のオススメドリンクまとめ
ちなみに、麻雀では水分補給はいつでもできますが、トイレに行けるタイミングは限られています。
利尿作用のあるコーヒーやビールなどは飲みすぎない、半荘ごとの休憩時には必ずトイレに行っておく、などのトイレマネジメントも重要となります。
食事の最適化
続いては麻雀中の食事について。
食事に関しては数時間程度であれば、特に取る必要もないかもしれませんが、一応書いておきます。
まず食事について意識しておきたいことは、満腹と空腹を避けるということです。
お腹いっぱい食べると眠くなったりして切れのある判断ができなくなりますし、逆に空腹すぎてもお腹の音が鳴らないように気を遣ったりして打牌に集中できません。
なので、戦略としては空腹にならない程度に適度にモノをつまむのが最適です。
その際、両手がふさがったりすると打牌上不便なので、片手で食べられるもので、かつ脳の栄養分であるブドウ糖を補充できるものが好ましいです。
具体的な麻雀中のオススメメニューについては以下の記事にまとめているのでよければ参考にしてください。
◆参考記事
・打牌を邪魔しない麻雀中にオススメなフードメニューまとめ
個人的にはブラックチョコレートとかいいんじゃないかなと思っています。
姿勢の最適化
続いては麻雀中の姿勢について。
麻雀は長時間座りっぱなしのゲームなので、姿勢が悪いと腰が痛くなったりすることも。
特に宅麻でイスがパイプ椅子なときなどはよりシビアによい姿勢をとっていくことが重要になります。
椅子に座る場合の良い姿勢は、椅子に浅く座り背筋を伸ばした姿勢です。
天井から頭を糸でピンとつるされているような感覚を持つとイメージしやすいかも。
コタツタイプの卓で手積み麻雀を行うときなど、地べたに座る場合の姿勢はあぐらがよいとされています。
お行儀的にあぐらはしにくい、という人は正座補助アイテムを持参して正座をすると、ダメージを軽減できるのでオススメ。
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その他姿勢については、以下の記事に色々書いているのでよければ参考にしてください。
副流煙対策の最適化
続いては、麻雀中の副流煙対策について紹介します。
最近では禁煙雀荘も増えてきましたが、雀荘は喫煙者が多い環境です。
タバコの煙が苦手という人はそれだけで判断力がダウンしてしまうことにもつながりかねません。
気になる人はタバコの煙のガード方法についても知っておくとよいです。
煙はPM2.5対応マスクでガード可能
タバコの煙は、微粒子の塊なのでマスクなどの着用によりガードすることが可能です。
ただしタバコの粒子はかなり小さくPM2.5と同程度のサイズ感。
なのでPM2.5用のマスクを着用することが重要となります。
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タバコが目に沁みないためのゴーグルも有効
また、煙を吸い込む以外にも、煙が目に入ることにも注意しましょう。
タバコの煙は外に出る側はアルカリ性なので、目に入ると沁みます。
重要な場面で煙が目に入って涙が止まらなくならないように気を付けましょう。
目をガードしたい人は花粉症の人がつけるゴーグルみたいな眼鏡もオススメ。
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終わりに
ここまで打牌以外の最適解についてまとめてきましたが、いかがだったでしょうか。
フード、ドリンクなどの卓外の選択は、打牌に比べ軽視されがちですが高いパフォーマンスを発揮するために地味に重要な項目でもあります。
打牌以外の外堀を埋めれば、あとは打牌に集中し、勝利を収めるだけです！
ライバルが疲れてきた瞬間に勝利をかすめ取りましょう！
オススメの牌やマットや麻雀卓、その他小物（起家マークなど）については以下の記事にまとめているので、よければ参考にしてください！
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